生活小常识：帮助你快速进入睡眠的眼镜

根据这篇Consume Reports的文章，可见光的全光谱是由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等组成，电视、电脑、智能手机和视频游戏的LED大屏幕会产生大量的蓝光。睡前暴露于高浓度的蓝光可以抑制大脑松果体产生促睡眠荷尔蒙褪黑激素，这就是为什么专家提醒在睡前2到3个小时最好避免凝视电脑屏幕和智能手机。

显然让现代的人睡前不看电脑或手机几乎是不可能的事情，但是幸运的是市面上有卖可以过滤蓝光的眼镜。这篇Consume Reports的文章介绍了三种可以过滤蓝光的眼镜和它们的测试结果，其中最便宜但是又是最有效的是Uvex Skyper Safety Eyewear，它可以过滤掉几乎所有的蓝光。

如果你有睡前看电脑和手机的习惯，但是睡眠又不好，不妨给这个眼镜一试，Amazon有卖的，8美元左右。